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Dr. Brita Hölzel
Wie Meditation das Gehirn ver-
ändert
Die Neurowissenschaft der Achtsamkeit.
Abstract des Vortrags
Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegen-
wärtigen Moment offen, neugierig und freund-
lich zugewandt zu begegnen.
Die Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeits-
praxis zu vielfachen positiven Effekten auf die
psychische und körperliche Gesundheit führen
kann. Zudem kann sie helfen, inmitten von stres-
sigen Anforderungen einen klaren Fokus zu be-
halten, eigene Bedürfnisse klarer zu erspüren,
achtsamer zu kommunizieren, einen klareren
Blick für Lösungsmöglichkeiten von Problemen
zu bekommen und mehr Mitgefühl für andere
Menschen zu entwickeln - Fähigkeiten, die ge-
rade in der heutigen Zeit mit zunehmendem
Tempo und steigenden Arbeitsanforderungen
wesentlich sind.
Neurowissenschaftliche Studien haben Verän-
derungen in der Funktion und Struktur des Ge-
hirns in Folge von Achtsamkeitsmeditation
berichtet. Im Vortrag werden zum einen Be-
funde aus dem Bereich der Forschung der letz-
ten Jahre vorgestellt. Zum anderen werden
kurze Übungen angeleitet, um einen Eindruck
der Praxis zu vermitteln.
